Видеоуроки тренировок в спортзале

Здесь Вы можете посмотреть видео моих тренировок в спортзале Динамо - занимайтесь спортом!

Как накачать мыщцы груди - лучшие упражнения для груди, с помощью которых Вы можете накачать грудь как у меня:

• Жим гантелей (на скамье с наклоном вверх)
• Разводка гантелей
• Жим в тренажере на низ груди

Как накачать плечи - лучшие упражнения для накачки широких плеч, и как накачать пресс с помощью всего лишь одного упражнения:

• Жим штанги стоя
• Подъем гантелей в стороны на задние дельты
• Упражнение на мышцы пресса

Как накачать ноги - лучшие упражнения для ног:

• приседания со штангой
• гакк-присед
• жим ногами
• сгибание ног в тренажере

Как накачать руки - лучшие упражнения для бицепсов и трицепсов:

• сгибание рук со штангой стоя
• сгибание рук с гантелями "молот"
• сгибание бицепса на скамье Скотта
• жим лежа узким хватом
• французский жим гантели

Как накачать спину - самые эффективные упражнения для спины - сделайте свою спину широкой и мускулистой:

• становая тяга
• тяга в тренажере
• подтягивания
• гиперэкстензия (разгибание)